大美賀直子「どうして会社に行くのが嫌なのか」読みました

All Aboutのストレスガイドに掲載された約160本の記事をもとに書かれた本。
鬱になる前に是非読んでもらいたい。

僕も医師から言われたのだが、人間にはそれぞれ考え方の「癖」があるそうだ。
ネガティブな人はネガティブな考え方をする「癖」が付いているのだ。
その「癖」を自分自身で理解していれば、ストレスを抑えることができる。

実は僕も今このカウンセリングを受けている。
行動認知療法と言われているものだ。
「何故あの時腹が立ったのか？」「腹が立った原因は何か？」「その時何を考えたか？」などその一連の流れを書き留めていき、自分の「癖」を知る。
「癖」が分かれば次に回避方法を考えるというやり方だ。（多分そうだったと思う）
この本にもそういったことが少し書かれてあった。

他にも30歳を過ぎたあたりから物覚えが悪くなったと思っていたのだが、それは脳の働きが衰えているせいではなく、今まで脳に蓄えられた知識を結びつけて、つながりを発見するという能力へと別のチャネルに開花しているそうだ。
そう言われるとちょっと嬉しい。

どうして会社に行くのが嫌なのか (アスキー新書 26) (アスキー新書 26)

大美賀 直子

アスキー 2007-09-10

売り上げランキング : 23058

評価

by G-Tools ,  2007/09/18

Comments

[投稿: 恵美ママ]

1.

久しぶり♪
ｱﾀｼにはどんな癖があるんだろう?

思い返すこと多いかもなぁ～いいことも悪いことも

悪いこと思い返すのってパワー要るねｗ

[投稿: junta]

2.

★恵美ママ様
いいことってあんまり思い出せないねん。
悪いことはいくらでも思い出せる。ｗ

[投稿: 恵美ママ]

3.

思考がネガティブモード?

大丈夫か?淳太ぁ？？

そろそろ　背中をそっと押してあげる時期だと思っていたのに　|ω･`)

[投稿: junta]

4.

★恵美ママ様
ネガティブなんは治らないよねぇ。
一生…。